６年生　スクールカウンセラー授業プログラム「SOSの出し方」

　６年生の３時間、スクールカウンセラーによる授業プログラムが行われました。テーマは「心と体の健康」についてです。

　授業の初めに、心と体はつながっていて、ストレスが大きくなると、「なんだか眠れない」「ささいなことでイライラする」「やる気が出ない……」など、知らず知らずのうちに体に不調が現れること、それは心が発信している「心のSOS」のサインであるというお話がありました。

　自分のストレスを正確に自覚するのは、大人でも難しいものです。そこで、チェックリストを使って自分の「心の元気度」をモニタリングしてみました。「何個チェックついた？」 教室では、お互いのリストを気にしながら、今の自分の状態を確認していました。チェックした数が０～５個くらいなら日常生活でよくある範囲のストレスですが、７個以上だと「ちょっとお疲れ気味かも？」そこで、自分なりのストレス対処法を考えました。最初は少し恥ずかしそうにしていた6年生でしたが、「ゲームをする！」「音楽を聴く！！」「甘いものを食べる！！！」などなど、具体的な方法が出始めると、大きくうなずきながら聞く児童も見られました。（担任の先生からは「筋トレ」の熱いおすすめも！）

　スクールカウンセラーの先生から、「話をすること」「相談」することのすすめがありました。「話をすること」で自分の心が整理され、すっきりとした余裕が生まれます。６年生は少しはずかしそうな様子でしたが、「心のSOSを、言葉にしてほしい」という メッセージは心にしみて、理解できたと思います。思春期という多感な時期を歩む６年生にとって、自分の心をケアする技術を学ぶ貴重な時間でした。